Je uitrekken is kennelijk iets heel natuurlijks. Mens en dier doen het. Bijvoorbeeld als ze langere tijd hebben geslapen. Het voelt vaak ook fijn als je even gerekt hebt. Je stramme lijf gaat weer soepeler bewegen.

Dat rekken helpt, wisten we al. Maar er is nu ook hard wetenschappelijk bewijs dat het werkt. En het maakt daarbij niets uit welke vorm je gebruikt. Actief of passief, langer in één houding of meer in een beweging. Alle vormen maken (tijdelijk) leniger!

Wel is het verstandig om in ieder geval 3x per week te rekken. Per keer een aantal herhalingen te doen. En indien je in één houding rekt dit minimaal 10 seconden aan te houden.Rekken is goed voor weefsels, ze worden er ook sterker van. Even een misverstand wegnemen: je kan niet alleen spieren rekken. Je rekt alle weefsels in die betreffende actie. Dus o.a. ook zenuwstructuren. En dat geeft weer positieve prikkels op ons brein, waardoor er een betere aansturing van bewegen plaats vindt.  Kortom: bij het rekken gebeuren er ook mooie dingen “tussen je oren” !

Wilt u meer weten over verantwoord rekken ? Neem dan contact op met onze praktijk voor fysiotherapie (tel. 050 571 44 80 ma-do tussen 8.30-12.00). Sinds kort geeft een deskundige yogadocent op woensdagavond in onze oefenzaal ook allerlei rekkingstechnieken. Dan graag aanmelden op www.iljayogaenzo.nl

Fysiotherapie De Vuursteen, Goudlaan 289/1. 

Vinkhuizen, 4 februari 2018